肩こり
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん肩こりなどの身体の不調を感じていませんか？ リモートワークが多くなる中で、座りっぱなしでデスクワークをしていると肩などがこることが多くなると …
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将来自分の脚で歩けるようにしよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんリモートワークや外出する機会が減って、足腰がなまっていませんか？ やはり身体の機能は、使っていないとすぐに衰えてしまいます …
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パーソナルトレーニング歴３年のアリソンさん
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを始めたいけど、筋肉がつきすぎてゴツゴツするのは嫌だという女性によくお会いします。 僕は「頑張ってもなかなかゴツくは …
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遺伝
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 １０人のかたに同じ量と質のトレーニングをしてもらうと、 筋肉の成長スピードは全員違います。 もちろん食事や休息をでき …
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体幹トレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム（プライベートジム)、gainz gymの石川貴勇です。 よく体幹トレーニングときくと、プランクなどの種目をおもい浮かべるかたが多いと思います。 しかし、スクワットやデッドリフトなどの種 …
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お尻や腿裏の鍛え方！？
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム（プライベートジム）、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはお尻や腿裏を鍛えたい時、どうしますか？ デッドリフトやヒップスラストを思い浮かべる方も多いと思います。 もしかしたら …
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スクワットのしゃがむ深さについて！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymの石川貴勇です！ 今日はトレーニング時の可動域についてです。 たとえば、スクワットでいうと、少ししかしゃがまないクォータースクワット、もう少ししゃがみこむハーフ …
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使える筋肉、使えない筋肉！？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は、『使える筋肉と、使えない筋肉があるのか？』ということについて書いていきます！ 最初に結論からいうと、そんなものはないです！！！ トレー …
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