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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットは基本的なトレーニング種目なので、簡単だと思っている方が多いと思います。 実際には足だけでなく、柔軟性、体幹のコントロール、重心の取り方など …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんスクワットをしたことありますか? ほとんどの方が大変といっているかもしれません。 確かにスクワット大変ですが、gainz gymでは基本種目です …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近スクワットで腹筋がかなり筋肉痛になった僕です。 そうなんです、スクワットでも腹筋は鍛えられるのです。 その中でもゴブレット …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか? 幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットは単純な種目として、認識されやすいですが、奥が深いです。 しっかりとしたフォームの習得は努力が必要です。 gainz …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットをおこなうとき、バーベルやダンベルで加重すると、 脚だけでなく体幹にも大きな負荷がかかります。 なのでgainz gy …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目の中でも基本的な種目スクワット。 皆さんはスクワット正しくできていますか? うまく深くしゃがめない方、体幹が維持 …
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