サーキットトレーニングのメリット
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 皆さんサーキットトレーニングを行ったことはありますか？ そもそもサーキットトレーニングとは複数の筋トレ種目や有酸素種目などを連続で行うことを言います。 …
by gainz gym 
身体の左右差は悪ではない！まずはgainz gymに相談を！
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 治療家やトレーナーはお客様の身体の筋肉量や姿勢などを気にして、左右対称に調整することをすると思います。 身体の左右の違いを正すことも大切ですが、それはい …
by gainz gym 
キレイな身体づくりのためのトレーニング
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 キレイな身体になるためにトレーニングしてる方も多いと思います。 「キレイ」の定義は人それぞれですが、ここでの「キレイ」は筋肉のつきかたのバランスがよく …
by gainz gym 
背中のトレーニングの重要性
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainzgymのタカオです。 背中のトレーニングは、見た目の改善だけでなく、健康や機能向上においても非常に重要な役割を果たします。今回は、背中のトレーニングの重要性と、その効果につい …
by gainz gym 
筋トレで心もリフレッシュ
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレが心のリセットになるって知っていますか？ トレーニング中は目の前の動きに集中するため、自然と頭の中がスッキリします。これは「考えすぎ」を防いで、 …
by gainz gym 
トレーニングは何分間行えばいいの？
by gainz gym
こんばんは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを行うとき、「どれくらいの時間がベストなのか？」と悩んだことはありませんか？ 短すぎると不十分な気がするし、長すぎると疲れがたまる…。実際、 …
by gainz gym 
筋トレと有酸素運動
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレで筋肉をつけて、有酸素運動で体脂肪を減らすという運動の仕方をしている方は多いと思います。 有酸素運動は健康のためにもある程度必要だと思いますが、 …
by gainz gym 
成長は突然に
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングでの成果や成長は突然感じることができます。 急にできなかったことができるようになったり、ボディラインが気づかないうちに、キレイになってたり …
by gainz gym 
筋トレによる怪我のリスク
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレは怪我のリスクが高いと思っている方も多いと思います。 実際は正しいフォームと強度で行っていれば、スポーツに比べたらかなり低いです。 ジョギングな …
by gainz gym 
トレーニングとメンタルヘルス
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをするとメンタルが安定し、ストレス発散になると聞いたことはありませんか？ 運動によって、ストレスホルモン分泌の抑制やセロトニンやエンドルフ …
by gainz gym