たまには軽い負荷でね
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 トレーニングを継続すると、どんどん重い重量を持ち上げることができるようになり、楽しくなってくると思います。 ただどんどん重くしていくうちに、フォーム …
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冬こそトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近寒くなってきましたね。。。 寒いと家から出るのが辛くなったり、運動からをサボりがちになりやすいんではないでしょうか？ 僕も気持ちはわかります。 で …
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トレーニングのメリットデメリット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 YouTube動画アップしました。 今回はトレーニングが見た目にどう影響してくるのかを語っています。 メリットもありますし、しっかりとしたやり方でやら …
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自主トレについて
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 お客様のほとんどが自主トレはしていないですが、数名ご自身でも頑張っている方もいます。 もしご自宅などでの自主トレを考えてる方は、是非ご相談くださいね …
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過去の自分を超えていこう
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんのトレーニングの目標は様々だと思います。 目標を設定する際、他人と自分を比較するのではなく、過去や今の自分より成長すると …
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ヒップアップトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、 腿前にばかり刺激が入っていませんか？ そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …
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朝のトレーニング習慣
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近朝5時前に起きる習慣が着きました。 というか、愛犬のゴンちゃんが起こしてきます。w できるだけ早朝に自分のトレーニングをしたいのですが、ゴンちゃ …
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自分の身体の反応を理解しよう
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんは、自分の身体の反応を意識したことはありますか？ トレーニングをしている方なら、筋肉痛になったのかどうかなどの身体の反応への意識が多少あると思 …
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背中のトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 背中のトレーニングは難しい部位だと思います。 なぜかというと、自分で背中を見ながらトレーニングできないからです。 胸や肩などは直接 …
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トレーニング時間
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングの時間はどれくらいかけていますか？ 僕はだいたい50-70分ほどです。 どれくらいの時間が最適かと言うと、 ご自身が集中していられる時間が …
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