こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
トレーニングをしていない人でも経験したことはあるであろう筋肉痛、皆さんはなぜ起きるのか知っていますか？
簡単に言えば筋繊維が傷つき、回復する過程で起こる炎症反応です。
そしてなぜ筋肉痛が遅れてくるのかは、筋繊維自体には痛みを感じる神経はなく、炎症が広がっていって神経にまで到達した時に、痛みが発生するからです。
だから時間差が生まれるのです。
また、加齢によってどんどん筋肉痛がくるのが遅くなることはありません！！！w
よく言われてることですが。w
その時間差が大きいか小さいかの違いは、運動強度にあると言われています。
強度が高いほど、時間差は小さくなります。
年齢を重ねると筋肉痛が遅れてくると感じるのは、運動不足による体力の衰えから、筋力が落ち、高強度のトレーニングができないため筋肉痛が遅れてきやすいのです。
もし高い強度で行えるこちができれば、筋肉痛はもっとすぐにくるでしょう！
それでは今日はこの辺で^_^
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