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こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 若さを保つ秘訣は、良質な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動です。 この3つが習慣化できていると、健康的で若々しくいられる可能 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymに通われて10カ月が経ったお客様の、ひなのさん。 この10カ月間毎週のパーソナルトレーニングを欠かしませんでし …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今週も続々と新規のお客様が入会してきています。 たくさんのジムを見学したながで、gainz gymを選んでいただき感謝しています …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしているかたなら、ほとんどの方が知っているデッドリフトについて書きたいと思います。 デッドリフトを簡単に説明すると …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はヒップアップに効果的なトレーニング種目、ブルガリアンスクワットをご紹介します。 細かい説明はgainz gymの公式You …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 筋トレは基本的に辛いです。 強度を下げて、軽く汗をかくほどのトレーニングでしたら辛くないかもしれませんが。。。w 基本的に今の身体より機能を向上させ …
こんにちは! 今日で2月は終わりですね! あっという間ですね! 2月できなかったことや、失敗してしまったことを3月は成功させましょう! 新年や月初は気持ちの切りかえがしやすいので、2月を充実して過ごせた方も過ごせなかった …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはどんなトレーニングの種目を行っていますか? 基本的には押す、引く、しゃがむ、立ち上がる、もちあげるなどシンプルな種目を行 …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんがトレーニングをはじめてみようと思ったきっかけはなんでしょうか? ダイエット? 健康? モテるため? 腰痛・肩こりの改善? …
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