こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニングをしているかたなら、ほとんどの方が知っているデッドリフトについて書きたいと思います。
デッドリフトを簡単に説明すると、バーベルやダンベルを下から持ち上げる種目をデッドリフトといいます。
主に体の背面を使う種目です。
ヒップアップ、筋力向上、体幹部の強化などなど、様々な効果が期待できます。
しっかり習得できれば、腰痛改善にもなります。
しかし、正しいフォームで行わないと怪我をする可能性があります。
フォームについて以前YouTubeに動画をあげたので、是非チェックしてみてくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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