こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
今日はヒップアップに効果的なトレーニング種目、ブルガリアンスクワットをご紹介します。
細かい説明はgainz gymの公式YouTubeチャンネルで解説してるので、是非チェックしてみてくださいね！
ブルガリアンスクワットは片足を台の上にのせて行うスクワットです。
ジムはもちろんのことですが、ご自宅でも簡単にできます！
そして片足ずつ行う種目なので、ダンベルなどがなくても比較的強度の高いトレーニングができます！
また、機能的にも片足でバランスをとりながらトレーニングをすることは重要なので、
是非ご自身のトレーニングルーティンに取り入れてみてくださいね！
さらに詳しい指導をご希望の方は、是非gainz gymでパーソナルトレーニングを受講してみてください！
横浜駅から６分ほどなので、横浜にお越しの際は是非お立ち寄りくださいね！
それでは良い夜を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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