腿裏やお尻を鍛えよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく女性のお客様でお尻や腿裏を鍛えたいのに、腿前ばかり効いてしまうというお悩みをよく聞きます。 gainz gymではフォームを …
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トレーニングは一歩一歩着実に
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく皆さんはトレーニングをすれば、劇的に身体が変化すると思っている方が多いと思います。 しかし、実際はそうではありません。 トレ …
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男性のお客様も募集してます。
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymもメンバー数がかなり多くなってきました。 女性のお客様の比率が９５%ぐらいです。w 男性のメンバーも募集してい …
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パーソナルトレーニングで正しいフォームを身につけよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんトレーナーにフォームを指導してもらったことはありますか？ 一度は皆さんトレーナーにチェックしてもらいましょう！ しっかり …
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二の腕のトレーニング
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横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジメジメ暑い日が続きますね。。。 皆さん長袖を着る機会も少なくなってきたと思います。 そこで気になってくるのが、二の腕などの露出する部分だと思 …
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自己流のトレーニングはマイナスだらけ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんパーソナルトレーニングやその他トレーニングセッションを、 プロのトレーナーから指導してもらった経験はありますか？ 自己流で …
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毎週恒例の日曜散歩（6/27)
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今週の日曜もパーソナルトレーニング指導後、愛犬のレンちゃんと散歩へ行ってきました。 今回は横浜元町です！ 雨がぱらついていたので …
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良質な睡眠はボディメイクの味方
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん質の良い睡眠をとるために、気を使って生活していますか？ パソコンやスマートフォンを寝る直前まで使っていませんか？ 午後にカ …
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パーソナルトレーニングで基本的な種目を習得しよう！
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではベーシックな種目を大事にしています。 しゃがんだり立ったりする動作は普段の生活でも見られる動作です。 そう …
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