こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん、デッドリフトというエクササイズを行っていますか？
お尻や脚の引き締め効果、背中や腹筋群を含む体幹部の強化に効果的です。
そう、身体の大部分の筋肉を刺激してくれます。
床からバーベルやダンベルを持ち上げるという単純な動きですが、
非常に難しいです。
しっかりフォームを習得しないと腰を痛めてしまうこともあります。
ただ、正しいやり方で行えば、美容やパーフォマンス向上に役に立ちます。
また、基本的な動作でもあるので、デッドリフトが正しく行えると、
その他のエクササイズも正しく行えるようになります。
正しいやり方がわからない方は、是非gainz gymに体験トレーニングしにきてくださいね！
それでは今日も良い一日を！
gainz gym
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