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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんのトレーニングの目標は様々だと思います。 目標を設定する際、他人と自分を比較するのではなく、過去や今の自分より成長すると …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、 腿前にばかり刺激が入っていませんか? そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近朝5時前に起きる習慣が着きました。 というか、愛犬のゴンちゃんが起こしてきます。w できるだけ早朝に自分のトレーニングをしたいのですが、ゴンちゃ …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんは、自分の身体の反応を意識したことはありますか? トレーニングをしている方なら、筋肉痛になったのかどうかなどの身体の反応への意識が多少あると思 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 背中のトレーニングは難しい部位だと思います。 なぜかというと、自分で背中を見ながらトレーニングできないからです。 胸や肩などは直接 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングの時間はどれくらいかけていますか? 僕はだいたい50-70分ほどです。 どれくらいの時間が最適かと言うと、 ご自身が集中していられる時間が …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのTakaoです。 トレーニングをする際、適切な可動域でトレーニングをしていますか? ここでいう適切とは、ご自身の身体の柔軟性や骨格に適した可動域 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはそれぞれ理想の身体を意識してトレーニングされていると思います。 筋力をつけたい方や、メリハリのある身体を手に入れたい方などなど、人の数だけ理 …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 パーソナルトレーニングは一部の方にしか必要がないのかというとそうではありません。 初心者の方からトレーニング歴が長い方まで必要に …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん、忙しかったり、体調を崩してしまったりして、トレーニングがしばらくできない時があると思います。 そして再開する際は、無理のない強度で始めましょ …
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