こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
スクワットやデッドリフトなどの種目を行う際、上半身はキヲツケをしている姿勢をキープすることが要求されます。
良い姿勢をキープするには各筋肉が上手く共同し働く必要があります。
また、日常の姿勢が悪い方はエクササイズ時に綺麗な姿勢はとれません。
なのでまずは日常の姿勢を意識し、ストレッチや姿勢をよくするためのエクササイズをしていく必要があります。
安全で効果的なトレーニングするためにも普段の姿勢を意識し、改善していきましょう！
それではまた明日！
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