体幹トレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさん、体幹トレーニングというとプランクなどの種目を思い浮かべる方が多いと思います。 実はスクワットやデットリフト …
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パーソナルトレーニングで正しいフォームを身につけよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさん、パーソナルトレーニングと聞くと、激しく追い込まれるというイメージがあるかも しれません。 gainz gymでは追い込 …
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大きな変化より、小さな変化を
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こんばんは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんダイエットをする際、極端なことをしていませんか？ たとえば炭水化物をできるだけ抜いてしまうなど。。。 普段の生 …
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デッドリフトは危険！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 デッドリフトはよく腰に悪い種目として、嫌われることがあります。 また種目の難易度のためか、多くのパーソナルトレーニン …
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トレーニング強度を上げる方法
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 身体を変化させていくには、トレーニングの強度を上げていかなければなりません。 ここで注意していただきたいのは、単に重 …
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トレーニング用具
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんはパーソナルトレーニングを受けに行く際、 何を用意していきますか？ トレーニングシューズ、運動着、飲み物があればとりあえ …
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まずは小さな目標から！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんの目標はどのように設定していますか？ いきなり「体重10kg減らしたい」、「モデルさんのような体型になりたい …
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70歳になっても週２でパーソナルトレーニング！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymオープン時からパーソナルトレーニング指導をしている７０歳のお客様がいます。 週１回のトレーニングを …
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成果が見え始めるまで
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングで成果を出すためには、ある程度の継続した努力が必要です。 そしてその成果を得たものを維持するのにも努力が必要です。 …
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