こんにちは！
横浜駅近プライベートジムのgainz gym のTAKAOです！
皆さんジムへ行けてない人が多いと思いますが、宅トレ頑張っていますか？？？
今日は筋肉をつけてメリハリのある身体を手に入れるために、
「食事・睡眠・トレーニング」どれが一番大切な要素だと思いますか？？？
答えは、
すべて同じくらい重要です！
どれが欠けても効果を最大限に引き出すことができません！
頑張ってトレーニングしてるのに全然身体が変化しないというかた、睡眠と食事をまず見直してみましょう！
それでは、なぜ「食事・睡眠・トレーニング」が三点セットで重要なのか？というのを説明していきます！
①トレーニングよって受けた、筋肉のダメージを修復するためには、筋肉の材料となる栄養が必要となり、休養（睡眠）が
必要！
②筋肉はダメージをあたえて修復することにより、成長するため！
③睡眠不足だと免疫力が下がり、ホルモンバランスも崩れ、筋肉の成長が妨げられてしまうため。
簡単にいうとこのような理由があります！
せっかく一生懸命トレーニングを頑張ってるかた、睡眠・食事も見直してみてくださいね！
必ず三点セットです！
gainz gym
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
https://gainzgym.net
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 07077838537
