こんにちは！
横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！
みなさん、コロナの影響でなかなかトレーニングを継続しにくい状態だと思います。
いつもと環境は変わってしまうと思いますが、この状況の中で、
各々ができることを継続してやることが大事だと思います。
よく、『どうしたらトレーニングの結果をだせるか！？』
と質問されます。
もちろん、適切なトレーニング・質の良い食事・休息、どれもが欠かせないものですが、
結局はどれだけ継続できるかです！！！
近道はないの！？と思われるかもしれませんが、ないです！
結局は日々コツコツ実行することが大事です！
それこそが、近道です！
ネットなどに載っている情報で、『簡単に痩せる、簡単に筋肉が増える』というものを見て、商材を購入してしまう方がいます。
はっきり言ってしまうと、お金の無駄です。
では、どのようにしたら継続でき結果をだせるようになるしょうか？
トレーニング継続のための３つのポイント
- 小さなゴールを決める
- 継続可能な環境を整える
- 正しい知識を習得する
１の小さなゴールを決めるとは、最初から大きすぎるゴールを決めないことです。
たとえばマラソンをはじめたばかりで、世界記録を破るという目標を立てると、すぐに挫折してしまいます。
まずは一歩先の目標をきめ、１歩ずつ進んでいきましょう！
２の継続可能な環境を整えるとは、トレーニングしやすいジムを見つける・モチベーションとなる指導者や仲間を見つける・
健康的な生活環境を整えることです。
混雑しすぎるジム、会費が高すぎるジムなどは継続しにくいのは、皆さんもわかるとおもいます。
また自分のフィットネスのモチベーションを高めてくれる、指導者や仲間がいれば、相談にものってくれるでしょうし、
継続する上で力になってくれるでしょう！
３の正しい知識を習得するとは、トレーニングだけでなく、栄養や休養の取り方に関してもです。
正しい知識を得て実行しない限り、なかなか結果はついてこないです。
また怪我をしてしまったり、栄養や休息不足による、体調不良などを引き起こす原因にもなってしまいます。
なので、トレーナーや有識者に指導を仰ぐことをお勧めします。
僕自身も数年間は自分でYOUTUBEなどをみて、トレーニングをしてました。
しかし、今考えてみると、最初に自分より優れたトレーナーに指導を仰げば、早く結果を得ることをできたなと思います。
時間は有限なのでそこが、一番大きいとおもっています。
極端に言えば３年かかったことが、１年でできてしまったら、２年間時短になります。
そこにお金を使うことは実は有意義な使い方だと僕は思います。
僕は未だにトレーナーをつけてトレーニングをしています。
僕もプロのトレーナーですが、いつも新しい知識を取り入れる姿勢を忘れないようにしているので、指導を仰ぐことは
重要だと考えてます。
以上が僕の経験から言える、トレーニングを継続し結果を出すためのポイントです！
僕のプライベートジム gainz gym もできるだけお客様に継続しやすい環境を、整えていくよう努力していきます。
指導・サービス・価格どれを取っても横浜でトップになれるように、１歩１歩進んでいきます。
横浜でパーソナルトレーニング、プライベートジムといえばgainz gymと言われるその日まで！
それでは皆さんまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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