こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめたばかりの方は、まずは正しいフォームを身につけましょう！ ある程度フォームが安定したら、今度は自分が使って …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymの現在のお客様の年齢層は幅広いです。 20代から70代まで在籍しています。 傾向としては、若い世代の20代のお …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近スクワットで腹筋がかなり筋肉痛になった僕です。 そうなんです、スクワットでも腹筋は鍛えられるのです。 その中でもゴブレット …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ダイエットやボディメイクをしている皆さん、 好きなものをしっかり食べてますか？w 大半の方が好きなものを我慢しているのではないで …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはトレーニングする時間帯はいつですか？ 適した時間帯について、色々ネット上に情報がありますが、 トレーニングに適した時間帯は個人によって違いま …
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