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スクワットの足幅

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットの足幅は肩幅程度と言われることが多いと思います。 ワイドスタンスのスクワットをする際は別ですが。。。 実際に足幅は肩幅程度という指導の仕方は …

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自宅でもできること

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ジムに来れない日でもご自宅でできることはたくさんあります。 自重のトレーニングやストレッチなどです。 ご要望があれば自宅メニューを指導させていただき …

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新しい種目に挑戦

こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 エクササイズの種類は無限にあります。 gainz gymはたくさんあるエクササイズの中でもベーシックで効果の高い種目を選んでいます。 まずは難易度が低 …

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ダイエット終盤

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ゆるいダイエットも終盤です。 1ヶ月前の体重が87kgで、今は83kgです。 目標体重が81kgなので、6/7を最終日としていたので、あと1週間。。。 …

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スクワットパッド

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、バックスクワット(バーベルを担いで行うスクワット)をする際、スクワットパッドを使用してますか? 結構多くの方が利用していると思います。 しかし …

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