まずはベーシックなトレーニング種目を!

こんばんは!

横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。

トレーニングを始めたばかりの人も、数年トレーニング経験があるかたも、ベーシックなトレーニング種目がしっかりできていますか?

例えば、スクワット、ベンチプレス、ショルダープレス、デッドリフトなどなど。

よく目にする種目ですよね。

こういった種目をまずはしっかりできるようにしましょう!

上記にあげたような種目は、基本的な身体の動かし方や、力の入れ方を学ぶのに最適な種目です。

どうしてもSNSで見た変わった種目などをやってみたくなる気持ちもわかります。

変わった種目は難易度が高いことが多く、なかなか効果的にできない場合が多いです。

なのでまずは基本的な種目を身につけましょう!

それでは良い夜を!

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