こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 実はトレーニングを2ヶ月ほどお休みしていました。 怪我をしてしまったのがキッカケです。 しかし、怪我の箇所に負荷をかけないトレーニングは可能な状態でし …
gainz gym
Blog
gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 基本的な種目や難易度が低い種目をやりこむことは非常に大事です。 まずはそういった種目をマスターすることに努めましょう！ そうすれば難易度が高い種目や新 …
gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日横浜市にある大きなお寺の修繕のボランティアをしてきました。 なのでジムの営業は17:00-とさせていただきました。 昨日は貴重な経験をさせていただ …
gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymでは状態起こしやクランチのような腹筋トレーニングはほとんど行っていません。 どちらかというと体幹トレーニングのような腰椎周りを安定さ …
gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん記録用に自分の写真を撮っていますか？ 撮っておくとトレーニングでどれぐらい自分の身体が変化してるか、確認できるのでおすすめです。 今日は2年間通 …
gainz gym