こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
腹筋のトレーニングというと、クランチや上体起こしのような種目を思い浮かべる方が多いと思います。
上半身を屈曲するより、固定する腹筋種目をgainz gymではお勧めしています。
理由は腹筋群は屈曲動作より体幹を安定させる機能の方が大事だからです。
お勧め種目としてはプランクがお勧めです。
プランクのやり方は一見単純そうですが、なかなか正しく行っている方を見ることができません。
是非gainz gym で正しいやり方を学んでみてくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTw
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 0457777583
