こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
最近スクワットをする際、深くまでしゃがめない人がよくいます。
深くまでしゃがめないと、お尻や腿の筋肉をしっかり使うことができません。
日本人のライフスタイルはどんどん欧米化していき、仕事やプライベートでも身体をあまり動かさなくなったので、足首が硬くなり、スクワットの可動域が制限されるようになったと思います。
なぜ欧米化がスクワットの可動域と関係があるのかと言うと、欧米人は椅子に座る文化で、日本人は床に座ることが多いです。
畳の上に座るとしたら、深くまでしゃがまないといけないので、日常的に深くスクワットをします。
しかし、現代は椅子やソファに座ることが多くなったため、足首を大きく動かすことが少なくなったと思います。
これらが原因でスクワットを深くできる方の数が減ってきていると推測できます。
皆さんも足首が硬くならないように、足首のストレッチをしっかりやりましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTw
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 0457777583
