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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを継続していく上で、思ったような成果が出なかったり、うまくできないエクササイズがあると思います。 もちろん同じことを継続して練習するのも大 …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 フォームローラーは今では自宅に一本お持ちの方が多いと思います。 筋膜リリースというワードが流行した時期があったので、それによって普及したと思います。 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 ストレッチに関してはブログでも書いたことがあります。 内容が重複してしまいますが、みなさんしっかりストレッチを習慣化しましょう! 最近体が硬いかたを …
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん体のケアは毎日やっていますか? ストレッチやご自身でのセルフマッサージなどのことです。 筋トレは毎日行う必要はありませんが、体のケアはできるだけ …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのTakaoです。 トレーニングをする際、適切な可動域でトレーニングをしていますか? ここでいう適切とは、ご自身の身体の柔軟性や骨格に適した可動域 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではトレーニングだけでなく、日々の身体のメンテナンス方法も指導しています。 肩こり、猫背、姿勢改善、柔軟性向上 …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんトレーニングだけでなく、ストレッチなどの身体のケアをしていますか? 中にはお金をかけて、メンテナンスをしている方もいると …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング指導だけでなく、gainz gymではセルフケアのやり方を指導しています。 ストレッチやマッサージなどです。 自分で …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを習慣化しているかたは、 ストレッチも習慣化しましょう! トレーニングと違って、ストレッチは毎日やっても大丈夫です。 …
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