こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
皆さん体のケアは毎日やっていますか？
ストレッチやご自身でのセルフマッサージなどのことです。
筋トレは毎日行う必要はありませんが、体のケアはできるだけ毎日行いましょう！
筋トレは習慣化できたけど、身体のケアは、、、
という方は多いと思います。
姿勢や健康のためにもとても大切なことです。
また体が硬いとトレーニングも上手くできない種目が出てきてしまいます。
もしケアの方法でわからないことがありましたら、是非ご相談くださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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