こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんの身体は硬いですか？
それとも柔軟性が高く、柔らかい身体ですか？
硬いと感じる人は毎日ストレッチをしましょうね！
身体が硬いと怪我や腰痛の原因になる恐れがあります。
当たり前ですが、トレーニングの効果も半減してしまいます。
身体が硬いことは良いことがほとんどないです。
たとえば股関節や胸椎の動きが悪いと、その近くにある腰椎が動作を補うために過剰に動いてしまいます。（代償動作）
これが原因でよく腰を痛める方をよく目にします。
なのでストレッチはできるだけ頻度よく行いましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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