まずはベーシックなトレーニング種目を！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを始めたばかりの人も、数年トレーニング経験があるかたも、ベーシックなトレーニング種目がしっかりできていますか？ 例え …
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綺麗な姿勢を手に入れよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでお客様がトレーニングをはじめる理由で一番多いのが、ダイエットやボディメイクです。 ダイエットやボディメイクで …
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睡眠・食事・筋トレ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 若さを保つ秘訣は、良質な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動です。 この３つが習慣化できていると、健康的で若々しくいられる可能 …
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10ヶ月間毎週gainz gymでパーソナルトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymに通われて１０カ月が経ったお客様の、ひなのさん。 この１０カ月間毎週のパーソナルトレーニングを欠かしませんでし …
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gainz gymに来たら、なんでも相談しよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今週も続々と新規のお客様が入会してきています。 たくさんのジムを見学したながで、gainz gymを選んでいただき感謝しています …
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デッドリフト
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしているかたなら、ほとんどの方が知っているデッドリフトについて書きたいと思います。 デッドリフトを簡単に説明すると …
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手軽にできるヒップアップトレーニング（ブルガリアンスクワット）
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はヒップアップに効果的なトレーニング種目、ブルガリアンスクワットをご紹介します。 細かい説明はgainz gymの公式You …
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辛いけど楽しいを提供できるパーソナルジム
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 筋トレは基本的に辛いです。 強度を下げて、軽く汗をかくほどのトレーニングでしたら辛くないかもしれませんが。。。w 基本的に今の身体より機能を向上させ …
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初めてのデッドリフト
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんデッドリフトはしていますか？ 下からダンベルやバーベルを持ち上げるエクササイズです。 適切に行えば、腰痛予防にも身体全身の …
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ウエストを細く見せるには？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 多くの方がウエストを細くして、メリハリのある身体を手に入れたいと思うでしょう！ そのためには食事管理をして、お腹周りの脂肪を落と …
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