こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんデッドリフトはしていますか？
下からダンベルやバーベルを持ち上げるエクササイズです。
適切に行えば、腰痛予防にも身体全身の筋力アップにもなります！
何より体幹トレーニングとしても優秀です。
少し難しい種目なのでトレーナーに指導してもらうことをお勧めします。
また骨格や柔軟性によってフォームを少し人によって調整する必要があります。
gainz gymでは本日Sayakaさんがデッドリフトに挑戦しました！
皆さんも是非取り入れてみてくださいね！
よかったらこの動画を参考にしてみてくださいね！
それでは良い夜を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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