2セット目の方が調子が良い！？
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです！ トレーニングをしていると、なぜか2セット目の方が調子が良い時ありませんか？ 2セット目の方が疲れが蓄積されているので、パフォーマンスが落ちそうですが、 …
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2023年トレーニング納め
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 2023年トレーニング納めをする方も今週末から出てくる予定です。 早めに休暇をとって旅行へ行ったり、実家に帰られる方は、存分に身体と心を休めてください …
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トレッドミル VS 野外でのラン
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん野外でランニングやジョギングしてますか？ それとも屋内でトレッドミルだけを使用し走ってますか？ トレッドミルとは多くのジムで見かける、ランニン …
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全身をバランス良くトレーニングしよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん全身をバランス良く鍛えていますか？ バランスよくといっても具体的ではないですが、 ある程度全身を鍛えられていれば良いと思います。 ただ極端に胸の …
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成果を出すためには体調管理を
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近インフルエンザや胃腸炎などで体調を崩される方が多い気がします。 このような病気は完全に防げるものではないですが、予防をしっかりし、体調管理をするこ …
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ヒップスラスト
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はヒップスラストについてお話しします。 ヒップスラストはお尻のトレーニング種目として有名だと思います。 詳しい解説は是非過去のYouTube 動画 …
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トレーニング初心者は高回数から
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめてみると、どんどん重い重量を持ちたくなる方が多いと思います。 それ自体は成長していくにあたって、とても重要なことです。 しかし、ト …
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完璧をすぐに求めないことが大事！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレも食事も完璧をすぐに求めてはいけません。 例えばスクワットのフォームにおいて、10点改善点があるとします。 その場合一度に全て修正できることはな …
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たまには軽い負荷でね
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 トレーニングを継続すると、どんどん重い重量を持ち上げることができるようになり、楽しくなってくると思います。 ただどんどん重くしていくうちに、フォーム …
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冬こそトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近寒くなってきましたね。。。 寒いと家から出るのが辛くなったり、運動からをサボりがちになりやすいんではないでしょうか？ 僕も気持ちはわかります。 で …
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