こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです！
トレーニングをしていると、なぜか2セット目の方が調子が良い時ありませんか？
2セット目の方が疲れが蓄積されているので、パフォーマンスが落ちそうですが、2セット目の方が重量が軽く感じたり、より多くの回数を挙上できたりすることもあります。
なぜこういうことが起きるかというと、脳からの指令を筋肉に伝達する神経が1セット目では準備不足だった可能性があります。
1セット目から神経伝達を効率良くするためには、しっかりとウォームアップすることによって改善されます。
そのほかの可能性でよくあるのが、2セット目にフォームが修正され、効率よく運動ができたということです。
このような理由によって、2セット目の方が調子が良いことはよくあるので、適切なウォームアップを行い、フォームを軽い重量で反復練習しましょうね！
それではまた明日！
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