一歩一歩！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを頑張ってる皆さん、早く結果を出したいと焦っていませんか？ 特にしっかりプロのトレーナーに指導を受けている方は、 焦 …
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ジムに行かない日も成長のきっかけ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジムに行かない日も皆さん、ある程度食事を気をつけたり、ストレッチなどのメンテナンスをしていますか？ gainz gymのお客様は …
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トレーニングが上手な人の特徴
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングが上手な人は共通点があります。 もちろん運動神経がよいので、トレーニングのフォームも容易に習得してしまう方もいますが …
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デッドリフト
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目のビッグ3といえば、ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフトです。 その中でもデッドリフトは腰への負担が大き …
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トレーニング種目の優先順位
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目を選ぶ際、gainz gymでは優先順位があります。 優先順位の高い種目は下記に当てはまります。 ①多関節運動 …
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筋肉に意識を！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめたばかりの方は、まずは正しいフォームを身につけましょう！ ある程度フォームが安定したら、今度は自分が使って …
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近道はあるけど楽な道はない
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、「楽してダイエット」「飲むだけでダイエット 」などの広告を目にしたことがあると思います。 目を引くキャッチーな言葉ですよ …
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トレーニングをライフスタイルに
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 トレーニングをライフスタイルに取り入れる、 つまりトレーニングの習慣化することは、 健康や美容にとってとても大事です。 習慣化といっても、毎日トレー …
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gainz gymのトレーニングチケット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジムgainz gymの石川貴勇です。 gainz gymには30分チケットと50分チケットの2種類をご用意しています。 基本的にはお客様の体力、目標、ご予算によって決めていただければ良いと …
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トレーニングで追い込むのは逆効果！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニングはできるだけ追い込んだ方がいいと思っていませんか？ 実は必ずしもそうではありません。 そのトレーニングを行っている方の熟練度と、目 …
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