こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニング種目のビッグ3といえば、ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフトです。
その中でもデッドリフトは腰への負担が大きく、腰痛になってしまうイメージをもたれがちです。
それは間違ったフォームで行ったり、適切な重量や回数を選択していないため、起きてしまうことです。
適切に行えば、腰痛予防、体幹強化、身体の背面の筋肉を鍛えるのに非常に良い種目です。
ぜひgainz gymでデッドリフトのフォームを習得してみましょう！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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