こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニングをはじめたばかりの方は、まずは正しいフォームを身につけましょう！
ある程度フォームが安定したら、今度は自分が使っている筋肉に意識を向けましょう！
ストレッチがかかってるのか、または収縮しているかなどのアバウトな感覚でまずはいいと思います。
やはり使っている筋肉を意識してやることで、より効率よくトレーニングが行うことができ、怪我のリスクも軽減します。
より詳しく知りたい方は、ぜひgainz gymに来てくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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