まずは3ヶ月やってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 筋トレをはじめて、成果が出始めるのは大体3ヶ月経ったぐらいからです。 また3ヶ月継続してトレーニングをできた方なら、トレーニングが習慣化できてきます …
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トレーニングをライフスタイルに
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 トレーニングをライフスタイルに取り入れる、 つまりトレーニングの習慣化することは、 健康や美容にとってとても大事です。 習慣化といっても、毎日トレー …
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gainz gymでは健康第一
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymにお客様が来店される理由の８０%以上がダイエットやボディメイクです。 gainz gymもご要望に答えるため、 …
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ジャンクフードやお酒について
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ダイエットや健康のためにお酒やジャンクフードを飲食しないことは、 必要であることもあります。 ただし、お酒やジャンクフードが好き …
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gainz gymにドーナツ！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 昨晩お客様にドーナツをいただきました。w こういう機会にしかあんまり食べないので、美味しくいただきました。 前にもブログで書きま …
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gainz gymトレーナーもトレーニングを頑張っています
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 連休最終日いかがお過ごしでしょうか？ 皆さん楽しく時間を過ごせていると思います。 トレーニングをお休みしていた方も、今週から切り …
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理想の体を保つためこつ（gainz gym推奨）
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymは急激なダイエットや肉体改造を推奨しない理由が３つあります。 ①健康に悪いため たとえば無理なカロリー …
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gainz gymの習慣化のコツ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 何か自分自身を変えたい時、行動を変えるといいと思います。 行動を変えるということは、習慣を変えることにもなると思います。 小さな …
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他人と比べないで、過去の自分と比べよう
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 暑い日が続いてますね。そして、２０２２年もあと半分です。 暑さに負けずがんばりましょー！ ところで、皆さんは他人と比較する癖はあ …
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ボディメイクより健康
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 コロナもだいぶ落ち着いてきましたね。 コロナ前と比べて最近はボディメイクというより、健康的な身体を手に入れたいという目的で、ga …
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