こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 明日早朝雨が激しく降る予定です。 もし交通機関が停止してしまった場合はお知らせください。 外出困難と判断した場合は、臨時休業とさせていただきます。 …
gainz gym
Blog
gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、タンパク質、炭水化物、脂質以外にもカロリー計算する際に気にしないといけないものがあります。 それはアルコールです。 アルコールにも1gあたり7 …
gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スケジュールに関してのお知らせです。 5/22が7:00-15:00の時短営業となります。 また以前お知らせしたように、 6/8-6/14は閉館日です …
gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのTakaoです。 皆さんはお水を一日にどれくらい飲んでますか？ 1日で必要な水分補給量は体重x30-40mlと言われています。 例えば体重50kgの方であれば、1. …
gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ゴールデンウィークも終わって今日からお仕事や学校ですね！ 徐々にエンジンをかけて行きましょうね！ また、トレーニングや運動をお休みしていた方は、まずは …
gainz gym