こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
みなさんの身体は柔らかいですか？
トレーニングを効果的・安全に実施するためには、ある程度の柔軟性が必要です。
身体が硬いとトレーニング時の関節の可動域が小さくなり、
筋肉をうまく鍛えることができなくなります。
また身体の硬さを補うために、固定しないといけない部分を動かしてしまい、
ケガをしてしまうこともあります。
それに加え、種目によっては実施できない場合もあります。
なのでみなさんも毎日ストレッチやストレッチポールなどの道具を使って、
セルフケアをしてあげましょう！
毎日コツコツ行うことをお勧めします。
ストレッチにお金を払って受けに行くことはお勧めしません。
自分で毎日コツコツ行う方が効果が高いです。
何かストレッチや身体のメンテナンス方法について疑問がある方は、
お気軽にメッセージくださいね！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 0457777583
