全身をバランス良くトレーニングしよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん全身をバランス良く鍛えていますか？ バランスよくといっても具体的ではないですが、 ある程度全身を鍛えられていれば良いと思います。 ただ極端に胸の …
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20周年おめでとうございます！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はトレーニング指導後に良く通っているイタリアレストランの20周年パーティに参加してきました！ 大勢の常連さんが集まって、いろいろなお話ができて楽し …
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ヒップスラスト
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はヒップスラストについてお話しします。 ヒップスラストはお尻のトレーニング種目として有名だと思います。 詳しい解説は是非過去のYouTube 動画 …
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たまには原点へ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日は朝お客様を指導したあと、実家に弾丸帰省していました。 富士山の麓にある小さな町が僕の故郷です。 家族と少しでも一緒に時間を過ごせて、とても充実し …
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トレーニングのメリットデメリット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 YouTube動画アップしました。 今回はトレーニングが見た目にどう影響してくるのかを語っています。 メリットもありますし、しっかりとしたやり方でやら …
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ダイエットで失敗する人の4つの特徴
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 YouTubeの動画をアップしました！ ダイエットやボディメイクで失敗する人の4つの特徴について話しています！ このような傾向にある方は気をつけていき …
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ヒップアップトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、 腿前にばかり刺激が入っていませんか？ そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …
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朝のトレーニング習慣
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近朝5時前に起きる習慣が着きました。 というか、愛犬のゴンちゃんが起こしてきます。w できるだけ早朝に自分のトレーニングをしたいのですが、ゴンちゃ …
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11月の予定
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 gainz gymの11月の予定をお知らせします。 11/14と11/15はお休みとさせていただきます。 よろしくお願い致します。 …
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背中のトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 背中のトレーニングは難しい部位だと思います。 なぜかというと、自分で背中を見ながらトレーニングできないからです。 胸や肩などは直接 …
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