こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。
背中のトレーニングは難しい部位だと思います。
なぜかというと、自分で背中を見ながらトレーニングできないからです。
胸や肩などは直接目で確認できたり、鏡越しに確認できるので、その分背中に比べてトレーニングの難易度は下がると思います。
背中のトレーニングが上手にできる人は、だいたい皆さん中上級者です。
背中のトレーニングを上達方法は、背中の筋肉の動きを理解し意識できる事と、動作に入る前に対象となる背中の筋肉を少し緊張させることが大事です。
この二つを上手くできるようになることが、背中のトレーニングでは大事です。
詳細はgainz gymで是非学んでみてくださいね！
それではまた明日！
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