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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 バーベルを担いで行うバックスクワットは、よくSNSやジムでやっている方を多く見ると思います。 なので見よう見まねで、やり始める方も多いと思います。 し …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんはケトルベルを使ったことはありますか? 写真のようなヤカンような形状をした器具です。 数年前までは、一般的な器具ではなかったですが、最近よくジム …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はヒップスラストについてお話しします。 ヒップスラストはお尻のトレーニング種目として有名だと思います。 詳しい解説は是非過去のYouTube 動画 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、 腿前にばかり刺激が入っていませんか? そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お尻のトレーニングの代表種目、ヒップスラストの解説動画をYouTubeにアップロードしました! ぜひチェックしてみてくださいね! それではまた明日! …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんスクワットをしたことありますか? ほとんどの方が大変といっているかもしれません。 確かにスクワット大変ですが、gainz gymでは基本種目です …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットは単純な種目として、認識されやすいですが、奥が深いです。 しっかりとしたフォームの習得は努力が必要です。 gainz …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、お尻の筋肉の強さや重要性を知っていますか? お尻の筋肉は、走ったり、ジャンプしたり、ものを持ち上げたりとあらゆる場面で能 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニング種目にスクワットを取り入れていますか? gainz gymでは柔軟性や関節の可動域によほどの問題がない限り、入会後すぐにメニューに …
こんにちは! 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングする際、身体を大きく動かしていますか? 可動域を大きくとったほうがトレーニング効果や身体の機能が高 …
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