こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんトレーニングする際、身体を大きく動かしていますか？
可動域を大きくとったほうがトレーニング効果や身体の機能が高くなります。
身体の可動域は個人によって違うので、動かせる範囲で行いましょう！
たとえば腕立て伏せやスクワットもご自身の最大可動域でおこないましょう！
可動域が狭いトレーニング方法は、ちゃんと目的がある上級者のかた以外はオススメしません。
またトレーニング効果を高め、安全に動作を行うため、
身体が硬い方は、ストレッチを行いましょう！
身体が硬いと怪我もしやすいです。
トレーナーにしっかり身体の状態を見てもらいトレーニングを始めることを
オススメします！
トレーニングでお悩みの方は、ぜひお気軽にメッセージくださいね！
それでは皆さんまた明日！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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