ストレッチの習慣化のコツ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ストレッチの習慣化って結構難しいですよね。 もしかしたらトレーニングの習慣化より難しいかもしれません。 地味な作業なため、楽しくはないから継続できなく …
by gainz gym 
姿勢の悪さは色々な問題の原因
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 姿勢が悪いと偏った筋肉と関節に負荷がかかり、体が疲れたり、体の痛みの原因となってしまいます。 良い姿勢を理解し、意識することはとても大事です。 それプ …
by gainz gym 
セルフメンテナンス
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日朝から上背部、肩甲骨周りが痛い僕です。 帰宅後セルフマッサージをしたらだいぶ改善しました！ やはりお客様に言ってるよう普段からのメンテナンスが大事 …
by gainz gym 
アプローチを変えよう
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを継続していく上で、思ったような成果が出なかったり、うまくできないエクササイズがあると思います。 もちろん同じことを継続して練習するのも大 …
by gainz gym 
フォームローラーでセルフマッサージ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 フォームローラーは今では自宅に一本お持ちの方が多いと思います。 筋膜リリースというワードが流行した時期があったので、それによって普及したと思います。 …
by gainz gym 
ストレッチをやろう
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 ストレッチに関してはブログでも書いたことがあります。 内容が重複してしまいますが、みなさんしっかりストレッチを習慣化しましょう！ 最近体が硬いかたを …
by gainz gym 
毎日やった方が良いこと
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん体のケアは毎日やっていますか？ ストレッチやご自身でのセルフマッサージなどのことです。 筋トレは毎日行う必要はありませんが、体のケアはできるだけ …
by gainz gym 
可動域の重要性
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのTakaoです。 トレーニングをする際、適切な可動域でトレーニングをしていますか？ ここでいう適切とは、ご自身の身体の柔軟性や骨格に適した可動域 …
by gainz gym 
gainz gymおすすめセルフケア用品
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではトレーニングだけでなく、日々の身体のメンテナンス方法も指導しています。 肩こり、猫背、姿勢改善、柔軟性向上 …
by gainz gym Input your search keywords and press Enter.