4周年記念お試しチケット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ただいま新規の方向けに4周年を記念して、お得なお試しチケットを販売してます！ ぜひこの機会にパーソナルトレーニングを始めてみましょう！ それではまた明 …
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新しいジム
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 去年の間に新しいジムをオープンする予定でしたが、結局2024年になってしまいました。 焦ってはいませんが、今年こそはと思っています。 皆さん楽しみにし …
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2セット目の方が調子が良い！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです！ トレーニングをしていると、なぜか2セット目の方が調子が良い時ありませんか？ 2セット目の方が疲れが蓄積されているので、パフォーマンスが落ちそうですが、 …
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完璧をすぐに求めないことが大事！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレも食事も完璧をすぐに求めてはいけません。 例えばスクワットのフォームにおいて、10点改善点があるとします。 その場合一度に全て修正できることはな …
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ダイエットで失敗する人の4つの特徴
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 YouTubeの動画をアップしました！ ダイエットやボディメイクで失敗する人の4つの特徴について話しています！ このような傾向にある方は気をつけていき …
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ヒップアップトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、 腿前にばかり刺激が入っていませんか？ そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …
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朝のトレーニング習慣
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近朝5時前に起きる習慣が着きました。 というか、愛犬のゴンちゃんが起こしてきます。w できるだけ早朝に自分のトレーニングをしたいのですが、ゴンちゃ …
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背中のトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 背中のトレーニングは難しい部位だと思います。 なぜかというと、自分で背中を見ながらトレーニングできないからです。 胸や肩などは直接 …
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可動域の重要性
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのTakaoです。 トレーニングをする際、適切な可動域でトレーニングをしていますか？ ここでいう適切とは、ご自身の身体の柔軟性や骨格に適した可動域 …
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腰が痛い時のトレーニング[背中]
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日、YouTubeに動画をアップしました！ 内容は腰の痛い時、どう背中のトレーニングをしていったらいいのかを解説しています。 シリーズとして他の部位 …
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