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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 筋トレは40代を過ぎても、しっかり効果が出ます。70代、80代でももちろんのことです。 ただ筋肉や腱などの組織の柔軟性が若い時より不足していたり …

こんばんは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを行うとき、「どれくらいの時間がベストなのか？」と悩んだことはありませんか？ 短すぎると不十分な気がするし、長すぎると疲れがたまる…。実際、 …

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレで筋肉をつけて、有酸素運動で体脂肪を減らすという運動の仕方をしている方は多いと思います。 有酸素運動は健康のためにもある程度必要だと思いますが、 …

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレは怪我のリスクが高いと思っている方も多いと思います。 実際は正しいフォームと強度で行っていれば、スポーツに比べたらかなり低いです。 ジョギングな …

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニング方法は無限というタイトルにしましたが、たくさんあるということを表現したかったからです。w 実際にたくさんの方法がある中で、各お客様にとって …

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをする際、やってみたいエクササイズがあると思います。 有名人がメディアで紹介していた種目などは、自分のトレーニングルーティンに取り入れたく …