もう少しで定員人数に達します
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 夏に近づいてきたからか、パーソナルトレーニングの問い合わせも多くなってきました。 gainz gymはメンバー数に上限を設けているので、 あと５名で …
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オーバーヘッドスクワット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 全身の柔軟性や身体を機能的に使いこなせてるかを判断する際に、 オーバーヘッドスクワットをやっていただくことがあります。 スクワットの中でも非常に難し …
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パーソナルトレーニングで基本的な種目を習得しよう！
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではベーシックな種目を大事にしています。 しゃがんだり立ったりする動作は普段の生活でも見られる動作です。 そう …
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体重計にのるのはやめよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんダイエットする際、体重計をよく使うと思います。 しかし、ダイエットが進んでいるかどうかを判断するのに、 体重を測るより明確 …
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日曜のパーソナルトレーニング指導後の散歩
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こんばんは！ 横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 横浜もついに梅雨入りしましたね！ ジメジメの時期ですが、元気よくいきましょう！ 雨は地球にとって非常に大事なものです …
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トレーニングの最適なメニュー
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「最適な筋トレメニューを教えてください！」というメッセージをいただきます。 誰もが効果的に結果を出せるトレーニングメニューを …
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トレーニングでポジティブに
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはトレーニングをしたあと、気持ちが前向きになったり、 スッキリ爽やかな気分になりませんか！？ 僕はその両方で、すごく良い気 …
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昨日のレンちゃん散歩
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 昨日もパーソナルトレーニング指導後にレンちゃんと散歩に行きました。 少しレンちゃんが太ってきたので、レンちゃんもダイエット開始し …
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トレーニング経験がなくても大丈夫！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ５月もたくさんの新規メンバーさんが入会しました。 皆さんgainz gymにこられる前は、 敷居が高そうなイメージをgainz …
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親子でパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日は朝から雨模様ですね。。。 皆さん足元滑りやすいので気をつけてくださいね。 僕は２回滑りました。。。w 今日は毎週恒例のマキ …
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