こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
冬になるとついつい食べ過ぎて太ってしまう方も多いと思います。
これからダイエットや運動不足解消するために、パーソナルトレーニングを始める方に簡単なアドバイスを１つお伝えします。
１０のことを変えたくても、まずは１だけ変えてみましょう！
頑張って全部変えようとしても継続できません。
まずは簡単なことから始めてみましょう！
たとえば、
毎日お菓子を食べてる方は、１日おきにする。
運動を全くしてない方は、週１回パーソナルトレーニングを受講する。
これが１ヶ月継続できたら、もう少し変えてみるという方法をオススメします。
苦しんでダイエットや運動をやらなくても、いずれ習慣化して、身体が変化していきます。
習慣化が成功への道です。
是非小さな変化をつくってみましょう！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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