こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
今日はトレーニング頻度についてお話しいたします。
最適なトレーニング頻度はお客様の目標やライフスタイルによって変わってきます！
もちろんその人の体力レベルによっても違ってきますが。。。
ただ新規のお客様には週１回〜２回ほどをお勧めしています。
ほとんどのお客様が運動が苦手なので、
無理して高頻度でトレーニングをはじめても、続きません。
まずはトレーニングを生活の一部にするために、ストレスなく続けれるトレーニング頻度を
お客様とカウンセリング時に話し合います。
トレーニングに慣れてきて、より早く結果を出したい方は
少し頻度を増やしてもいいかもしれません。
gainz gymでは週１回トレーニングされる方もいれば、週５回される方もいます。
もしトレーニング頻度にお悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
まずは無理なく続けれる頻度を考えてみてください！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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TEL : 0457777583
