こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニングにおいて正しいフォームの定義とは何でしょうか？
効果的で安全であることは当たり前だと思います。
ただし、その二つの条件は個人によって変わってきます。
皆さんそれぞれ骨格や筋肉のつき方も違い、トレーニングの熟練度も違います。
そういった条件も考慮しながらトレーニングする必要が出てきます。
また目的によってもその時々で、フォームを変える必要があります。
フォームはその時その時の状況で変えていくと、効果的で安全なトレーニングができます。
正しいフォームというのは一つではなく、その時自分に適したものを選択する必要があります。
もしトレーニングの理解を深めたいという方は、是非gainz gymに遊びに来てくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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