水分補給

おはようございます。

横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。

暑い日が続き熱中症の話題が多いですね。。。

こまめな水分補給も大事ですが、汗をかいたら塩分(ナトリウム)の補給も大事です。

水を飲んでいても、体内のナトリウムが失われてしまうと、脱水状態になり、熱中症になってしまうこともあります。

トレーニング中の水分補給は、普段から塩分を控えてる方などは、塩分を含んだスポーツドリンクなどを飲んでくださいね。

またジム内の温度やサーキュレーターの調整はここのお客様によって調節可能なので、

お気軽にご指示くださいね!

それでは7月も楽しくトレーニングをしていきましょう!

gainz gym(プライベートジム・パーソナルトレーニングジム)
横浜駅徒歩6分
横浜市神奈川区鶴屋町3丁目32−16トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
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E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 07077838537

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