おはようございます。
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
暑い日が続き熱中症の話題が多いですね。。。
こまめな水分補給も大事ですが、汗をかいたら塩分（ナトリウム）の補給も大事です。
水を飲んでいても、体内のナトリウムが失われてしまうと、脱水状態になり、熱中症になってしまうこともあります。
トレーニング中の水分補給は、普段から塩分を控えてる方などは、塩分を含んだスポーツドリンクなどを飲んでくださいね。
またジム内の温度やサーキュレーターの調整はここのお客様によって調節可能なので、
お気軽にご指示くださいね！
それでは７月も楽しくトレーニングをしていきましょう！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
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E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 07077838537
