こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんストレッチなどの身体のケアはしっかりやっていますか？
身体を美しくするためには、筋トレだけでは不十分です。
身体の柔軟性や関節の可動域を正常に保つために、
ご自身で毎日１０分程度で良いのでストレッチやセルフマッサージをしていきましょう！
なぜ柔軟性が乏しいと美しい身体になれないかというと、
姿勢が悪くなったり、
トレーンイングで適切な姿勢をとれなくて、
鍛えたい部位をうまく鍛えることができないからです。
また、怪我のリスクも高くなってしまいます。
なので、ある程度の身体の柔軟性はボディメイクや日常生活で必要不可欠になってきます！
ストレッチもトレーニングと同じように習慣化していきましょう！
それでは良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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