効かせる感覚は二の次
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ボディメイクという言葉が一般的になり、鍛えたい対象の筋肉にうまく効かせることを重視したボディビル的トレーニングが最近重要視されている気がします。 効か …
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自分を理解し、努力しよう！
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん自分自身の骨格や身体の特徴をしっかり分析して、トレーニングしていますか？ 皆さんは、ご自身の理想を思い描いて、トレーニングされていると思います。 …
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かるめにやる事も大事
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを初めてみると、どんどんより重いものが挙上できるようになったり、より高回数を挙げることができるようになります。 徐々に運動強度を高くしてい …
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急ぎすぎないことが大事
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをしていると、扱える重量が上がって行ったり、新しい種目を試したくなってきます。 こうして皆さん成長していきます。 でも、急いで負荷を強くし …
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食べて、動いて、休む
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 美容や健康のために、健康的な食事、適度な運動、休息は必要な3要素です。 3要素が揃うことによって、大きな変化が生まれます。 全て完璧でなくてもいいので …
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ケトルベル
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんはケトルベルを使ったことはありますか？ 写真のようなヤカンような形状をした器具です。 数年前までは、一般的な器具ではなかったですが、最近よくジム …
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スクワットも奥が深い
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットは基本的なトレーニング種目なので、簡単だと思っている方が多いと思います。 実際には足だけでなく、柔軟性、体幹のコントロール、重心の取り方など …
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トレーニング再開
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 2024年になって少しトレーニングお休みをしていたお客様達が、トレーニングを再開し始めました。 仕事やプライベートのことで忙しかったりと、様々な理由で …
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自己新記録更新
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 2023年もあと少しで終わりですね！ gainz gymの多くのお客様が自己の記録を更新しています。 記録とはトレーニングであつかう負荷の重量や、体重 …
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愛されるジムに
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日お客様からプレゼントをいただきました。 2年間gainz gymに在籍していたお客様で、ジムが初めてで、2年経った今はボディメイクの大会に出場し、 …
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