パーソナルトレーニングの必要性
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 パーソナルトレーニングは一部の方にしか必要がないのかというとそうではありません。 初心者の方からトレーニング歴が長い方まで必要に …
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久しぶりのトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん、忙しかったり、体調を崩してしまったりして、トレーニングがしばらくできない時があると思います。 そして再開する際は、無理のない強度で始めましょ …
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トレーニングを継続するとは？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym の石川貴勇です。 これまでトレーニングは継続してこそ、良い結果がでることを伝えてきました。 でも継続といっても、あまりにも厳しい意味でとらえないでくださいね！ 例え …
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どこの筋肉を使っているか理解しよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 新しいエクササイズをするときに、 どこの筋肉をメインで使うかの説明を必ずします。 最初は効いているのかわからなくても、どこを使っているのかは必ず意識 …
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体験トレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 体験トレーニングではじめてgainz gymにお越しの際は、皆さん緊張すると思います。 でも来てしまえば、リラックスしてカウンセリングとトレーニングが …
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トレーニングでストレス発散
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのタカオです。 トレーニングや運動は身体のためだけでなく、心の安定にも良いと思います。 多くのお客様から「トレーニングは辛いけど、やったあとスッキ …
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筋肉痛にならないとダメなのか？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、良いトレーニングができたかどうかを、筋肉痛があるかどうかだけで判断していませんか？ 筋肉痛があるかどうかは、一つの基準と …
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パーソナルトレーニングは週一回から
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymはパーソナルトレーニングは週1回から始めてもらうことを推奨しています。 週2回きてみたい方も、週1回きてみて、 …
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限界までやらなくていい
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはトレーニングをする際、毎セット限界まで頑張っていますか？ トレーニングをはじめたての方は限界まで行わない方が良い場合があ …
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トレーニング種目の選択
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはどのようにトレーニング種目を選択していますか？ トレーニング種目の選択は必ずプロのトレーナーにアドバイスや指導をしても …
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