こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
皆さん、忙しかったり、体調を崩してしまったりして、トレーニングがしばらくできない時があると思います。
そして再開する際は、無理のない強度で始めましょう！
gainz gymのお客様で久しぶりトレーニングに復帰する際も、warm upを多めにして、軽い負荷から始めていきます！
写真は1ヶ月ぶりのトレーニングのUtaka さんです。
軽い負荷から始め、毎セット余裕があったら負荷を増やしていきました！
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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